Diet atkins da lma sy bt .. rsa nya almost 3 bulan . tp tula xserius suka curi2 mkn .. so anggap sy xpnh cuba lg .. hurmmm rugi kn ? memandang sy kira bru stat so dgn semangat nya sy pon ada bt jadual mkn sndri .. da ada 4 ari sy bt .. ni contoh menu2 yg sy amik ..
1st day (12/10/2012)
bf : 12/10telur + hotdog2bt
lunch : sayur kubis + hati n pedal ( 1 cawan air)
dinner: telur 2biji+ikan goreng+pedal3ketul( 1 1/2 ltr)
2nd day ( 13/10/2012)
bf: lambat bangun
lunch :sup sayur ayam + ikan goreng 1ekor (1 cawan air)
dinner :4ketul tonggeng , hati ayam seketul ( air 2 liter)
3rd day (14/10/2012)
bf : lambat bangun lg (huhuh)
lunch : telur 2 biji + ayam seketul
(air 1ltr)
dinner :rangka ayam separuh +sayur kacang buncis cmpur hotdog n telur + 4 tonggeng ayam dan hati ayam
ni la menu2 sy slma 3 ari .. xtaw la oke x .. klu berat x turun jgak kena ubah menu ni .. kla nanti update len ..
nak turun 28 kilo wei bnyk tu ..... :(
No comments:
Post a Comment